寝ている間、私たちの身体はどうなっているのでしょうか。

もちろん生きているのですから、

完全に機能停止していることはありません。

ただし、起きている時と活動している形態がずいぶん違っています。

たとえばコルチゾールという副腎皮質ホルモンは

毎日午前８時頃に分泌のピークがあります。

また成長ホルモンは睡眠中に活発に分泌されます。

睡眠中は分泌されるホルモンがたくさんあり、

睡眠によって生体を保つことや新陳代謝を促進しています。

そして身体は睡眠中に発汗して、

一晩でコップ１杯くらいの汗をかきます。

また一晩に２０〜３０回寝返りをうちますので、

意外と運動量をこなしています。

ホルモンの調整により尿の量も少なくなり、

ノンレム睡眠中はレム睡眠中と比べて、

呼吸数は著しく減少します。

体温は睡眠中は下がりますが、

身体が起きる準備をするにしたがい上昇してきます。

睡眠中の身体の筋肉は全般的に緩んでいますが、

レム睡眠時の時がいちばん緩んでいます。