個人によって、睡眠時間の違いはあると前記していますが、

それ以外に男女によって睡眠の違いもあります。

それは主に女性ホルモンのためです。

３０代の女性は同性代の男性に比べて眠りが深いと言われます。

それは、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの２種類のうち、

プロゲステロンが睡眠に大きく関わっていて、

女性の月経の周期のなかで排卵後に増えてきます。

月経の１週間前にピークになりその後少なくなり、

寝つきにくくなります。妊娠初期の３ヶ月位も

プロゲステロンがたくさん分泌されます。

これは身体を安定させるために行われ、６ヶ月ころになると安定量となり、

９ヶ月になると減少し、眠りが妨げられるようになります。

このように女性は女性ホルモンの状態で睡眠時間が変わってきます。

また、男性女性の平均睡眠時間調査では、

女性が約２５分睡眠時間が短かったようです。

そして平均寿命も女性のほうが７年長いことをみると、

女性の方が眠りが深く、

効率よく脳や身体を休めているからなのかもしれません。