23.足を暖めると眠くなる?
温泉場などでも近年では足湯がブームです。
この足湯は実際浸かってみるとなかなか気持ちの良いものです。
この足を暖めることも、実は眠りに大切なことなのです。
足はツボが集中していますから、
血行をよくすることで体内の血の巡りがよくなります。
また、身体は体内の熱を逃がすための逃げ口をつくるために、手足を使います。
子供などが眠くなると手足がぽかぽかしているのもこのせいです。
足を温めて血行を良くして皮膚から熱を逃がすように仕向け、
体温を下げ眠くなるようにします。
この足湯の場合は45度くらいの熱めのお湯にして、
5〜10分浸かりやや刺激を与えるかたちが良いです。