26.タバコと睡眠


喫煙が健康を損なうということは、

みなさんご周知のことですが、睡眠との関係はどうでしょうか。

ホテルなどに宿泊すれば、

「寝たばこはご遠慮ください」と必ず見るように、

寝る前に一服する人はわりと多いようです。

タバコを吸うことで眠気をさそうのでしょうか? 

答えはノーです。

たばこを吸うことで、

血中の善玉コレステロールが減り悪玉コレステロールが増え、

これによって風邪などの病気にかかりやすくなったりします。

またタバコに含まれるタールによって、発ガン率が高くなります。

身体に悪いことは睡眠にも影響を与えます。

そして、ニコチンは交感神経を刺激してしまい、眠りを阻害します。

眠りには副交感神経を優位な状態にしなくてはなりませんから

タバコを吸うことによって健康と睡眠を阻害するのです。


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