28.牛乳は睡眠ドリンク


赤ちゃんがお乳を飲み終わったあとに、スヤスヤ眠る。

今までは、これは赤ちゃんが満腹になったために

満足して眠ると思われていましたが、

実はそれだけではないのです。

ミルクの主成分はタンパク質ですが、体内にとりこまれると

ペプチドに変化します。

ペプチドは脳を機能に影響を与えますがミルクの中に、

モルヒネ様ペプチドが含まれ、

睡眠効果があるということが近年発見されました。

モルヒネ様ペプチドは、

アヘンからの生成されるモルヒネとは違う成分ですが、

精神を鎮める効果があります。

赤ちゃんがミルクを飲み終わった後にスヤスヤ眠るのは

この効果からでもあるのです。

このモルヒネ様ペプチドは大人にも効果がありますから、

寝る前に牛乳を飲むことは良い睡眠に効果的なのです。

また牛乳にはカルシウム、ビタミンA、B1、Cも含まれているので

健康づくりにも最適です。


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