28.牛乳は睡眠ドリンク
赤ちゃんがお乳を飲み終わったあとに、スヤスヤ眠る。
今までは、これは赤ちゃんが満腹になったために
満足して眠ると思われていましたが、
実はそれだけではないのです。
ミルクの主成分はタンパク質ですが、体内にとりこまれると
ペプチドに変化します。
ペプチドは脳を機能に影響を与えますがミルクの中に、
モルヒネ様ペプチドが含まれ、
睡眠効果があるということが近年発見されました。
モルヒネ様ペプチドは、
アヘンからの生成されるモルヒネとは違う成分ですが、
精神を鎮める効果があります。
赤ちゃんがミルクを飲み終わった後にスヤスヤ眠るのは
この効果からでもあるのです。
このモルヒネ様ペプチドは大人にも効果がありますから、
寝る前に牛乳を飲むことは良い睡眠に効果的なのです。
また牛乳にはカルシウム、ビタミンA、B1、Cも含まれているので
健康づくりにも最適です。