41.マットレスと睡眠の関係
睡眠中に寝返りをうつのは、ぐっすり眠れているのでしょうか。
何となく寝苦しい夜が寝返りを良くうつように思えますが、
実はそんなことはなく、
健康な人は一晩に20〜30回寝返りをうつといわれていますから、
ぐっすり睡眠中でも身動きせず、寝ている人はいないのです。
人は同じ姿勢で寝ていると血液の循環が悪くなりますので、
それを解消するために寝返りは大切なのです。
では、寝返りのしやすいマットレスはどんなものでしょうか。
ふっくら沈みこむマットレスは確かに寝始めは気持ちがよいのですが
次第に疲れてきたりします。
逆にやや硬めのマットレスのほうが寝やすいことが多いです。
そして身体を上手く支えてくれる点圧スポンジのマットレスも
体圧が分散するので寝やすいという意見が多いです。
しかしあまり堅いものは身体が痛くなってしまうこともあ
りますので気をつけてください。