43.歯ぎしりと睡眠
睡眠中、ギリギリ、カチカチと歯ぎしりの音。
その音ために眠れなくなってしまい、
周囲にはなかなか迷惑なことですが、
実は歯ぎしりをしている本人も大変な目にあっているのです。
歯ぎしりは一晩で何十回、何百回と行われ、
しかもかなり強いチカラで行われるので
そのチカラが頭蓋骨を振動させて脳を刺激してしまいます。
それが原因で眠りが浅くなってしまうことが多いのです。
また、歯やアゴにも負担がかかり歯が減ってしまったり、
偏頭痛になったりすることが多く、
歯ぎしりは本人への影響もとても多くあります。
歯ぎしりの原因はストレスから成ることがほとんどです。
やはり気持ちよく寝るために
安らかな気持ちで布団に入れるようにしたいですね。