私たちは、人生の約１／３を睡眠に費やしているとよく言われます。

では、眠りの役割とは具体的にはどんなことなのでしょうか。

人の脳は幼児から幼児期にかけて、

急速に発育するようになっています。

この発育に不可欠なのが睡眠なのです。

また、脳の発育が進んでからも、その状態を維持するためには、

やはり睡眠が必要となります。

仕事や勉強をする上で、

ついつい睡眠時間を削ってまで頑張ることがありますが、

眠らないで作業することは

脳の能率はどんどん低下していきます。

記憶力なども著しく低下します。

このことからもわかる、良い仕事・効率の良い勉強を行う為には、

良質な睡眠時間をきちんととることが大事なのです。

また、「寝る子は育つ」のことわざ通り、

睡眠中に出される成長ホルモンは、

子供の発育に不可欠なものです。そして成人になってからも、

新陳代謝を促し健康を保つためには睡眠はとても大事です。

すべすべの肌、つやつやな髪、

元気な歯などは睡眠から作られるといってもいいでしょう。

また睡眠不足は風邪などの病気にかかりやすくなります。

それは、自律神経のうちの交感神経の緊張状態がつづき、

顆粒球が増える為です。

また、免疫力を構成する副交感神経とリンパ球の、

リンパ球が少なくなるからです。